冬こそ美肌ケア [美肌をつくる食べ物]
冬は、どうしても温かい場所で動かなくなり、さらにたくさん美味しい食べ物があって、つい食べすぎてしまう事もありますね。
そして、ふと気がつくと肌が荒れていた、という事になりかねません。
そこで、冬にも美肌ケアをできるよう、食べ物・飲み物について考えながら食べるようにすると良いと思います。
美肌には、常日頃の意識と努力が必要です。
まず最初は、冬の定番料理、鍋です。
鍋には様々な具材が入っており、それぞれの出汁が絡み合い、絶妙な味となる、絶品料理です。
野菜、鶏肉、魚等、正直言って何でも入れる事ができるのも魅力です。
鶏肉はコラーゲンを含んでいますし、魚も野菜も多くの美肌成分を含んでいます。
煮込む事により、それぞれの成分がスープに溶け出し、非常に効率よく美肌効果が得られる食べ物だと思います。
そんな美肌効果抜群のスープを活かすのが、締めのうどんや雑炊です。
美味しくて、なおかつ美肌効果のある鍋、冬の定番料理としても欠かせないですね。
次に、鍋と言ったら日本酒です。
熱燗でキューッと1杯、日本の冬、最高!と思う瞬間なのではないでしょうか。
そんな日本酒も、実は美肌効果があります。
日本酒に含まれるコウジ酸が、メラニンの生成を抑え、シミを防ぎますし、また元々肌に優しい成分であるため、美肌効果抜群らしいのです。
日本酒は、熱燗はもちろん、冷酒でも飲むと体が暑くなりますよね。
これが血行を良くして、新陳代謝を活発化させる効果があるのだそうです。
しかしながら、当然飲み過ぎは体に悪いため、適量を飲む事が大切です。
妊婦さんは、もちろんお酒は飲めません。
たっぷり栄養を摂って、元気な赤ちゃんを産みましょう。
そして、ふと気がつくと肌が荒れていた、という事になりかねません。
そこで、冬にも美肌ケアをできるよう、食べ物・飲み物について考えながら食べるようにすると良いと思います。
美肌には、常日頃の意識と努力が必要です。
まず最初は、冬の定番料理、鍋です。
鍋には様々な具材が入っており、それぞれの出汁が絡み合い、絶妙な味となる、絶品料理です。
野菜、鶏肉、魚等、正直言って何でも入れる事ができるのも魅力です。
鶏肉はコラーゲンを含んでいますし、魚も野菜も多くの美肌成分を含んでいます。
煮込む事により、それぞれの成分がスープに溶け出し、非常に効率よく美肌効果が得られる食べ物だと思います。
そんな美肌効果抜群のスープを活かすのが、締めのうどんや雑炊です。
美味しくて、なおかつ美肌効果のある鍋、冬の定番料理としても欠かせないですね。
次に、鍋と言ったら日本酒です。
熱燗でキューッと1杯、日本の冬、最高!と思う瞬間なのではないでしょうか。
そんな日本酒も、実は美肌効果があります。
日本酒に含まれるコウジ酸が、メラニンの生成を抑え、シミを防ぎますし、また元々肌に優しい成分であるため、美肌効果抜群らしいのです。
日本酒は、熱燗はもちろん、冷酒でも飲むと体が暑くなりますよね。
これが血行を良くして、新陳代謝を活発化させる効果があるのだそうです。
しかしながら、当然飲み過ぎは体に悪いため、適量を飲む事が大切です。
妊婦さんは、もちろんお酒は飲めません。
たっぷり栄養を摂って、元気な赤ちゃんを産みましょう。
