トマト酢で誰でも簡単トマトダイエット＆美肌 [美肌をつくる食べ物]
トマトジュースに酢を混ぜるだけの、簡単ダイエットドリンク。
トマトは腸管を潤わせ、便を排出する作用、むくみを取る作用があるんだ。
そう言われてみれば、最近便秘知らずかも。
スムーズなお通じ、むくみを解消出来れば老廃物や余計な水分が排出されるから、自然と痩せやすい体質になるんだね。
腸が健康になって、お通じがよくなれば、美肌にも近づいていくよ。
トマトダイエットに効果的なのは、トマトよりもトマトジュースなんだ。
トマトジュースには完熟トマトが使われるから、効率良く多くの成分を摂取出来る。
そのトマトジュースに酢を加えることで、トマトの体を冷やすという欠点を抑え、酢の効果で体を温め、新陣代謝を高められるんだ。
トマト酢の作り方はとっても簡単!
トマトジュース150mlに酢大さじ1を混ぜるだけ。
酢は黒酢でもりんご酢でももろみ酢でもお好みのものを選んで。
ちなみに、ダイエットにオススメなのは黒酢。
このトマト酢を毎食前に飲んでね。
30代からの美肌づくりはこちら
トマトは腸管を潤わせ、便を排出する作用、むくみを取る作用があるんだ。
そう言われてみれば、最近便秘知らずかも。
スムーズなお通じ、むくみを解消出来れば老廃物や余計な水分が排出されるから、自然と痩せやすい体質になるんだね。
腸が健康になって、お通じがよくなれば、美肌にも近づいていくよ。
トマトダイエットに効果的なのは、トマトよりもトマトジュースなんだ。
トマトジュースには完熟トマトが使われるから、効率良く多くの成分を摂取出来る。
そのトマトジュースに酢を加えることで、トマトの体を冷やすという欠点を抑え、酢の効果で体を温め、新陣代謝を高められるんだ。
トマト酢の作り方はとっても簡単!
トマトジュース150mlに酢大さじ1を混ぜるだけ。
酢は黒酢でもりんご酢でももろみ酢でもお好みのものを選んで。
ちなみに、ダイエットにオススメなのは黒酢。
このトマト酢を毎食前に飲んでね。
30代からの美肌づくりはこちら
シトルリンと食べ物 [美肌をつくる食べ物]
お酒をよく飲む人にとって、肝臓の数値は気になるところでしょう。
肝臓を活発に保ちたい人はしじみなどに含まれているオルチニンという成分を積極的に取ろう考えているでしょう。
このオルチニンと関係している成分にシトルリンがあります。
基本的には、スイカに含まれている事でも有名なシトルリンについて聞いたことはあるでしょうか。
スイカ以外には一切含まれていないのかというと、実はそういう事ではなく、もちろん他の食べ物にもシトルリンは含まれています。
主にウリ科と呼ばれる物に、シトルリンが含まれていることが多いようです。
たとえば、スイカ以外のウリ科の食べ物で、シトルリンを含有しているのは、「ヘチマ」「メロン」です。
ヘチマは普段食する事のほとんどない植物ですが、農業の素人でも栽培する事が難しくない植物で、主に味噌炒めや味噌汁の具などにして食します。
最近のエコブームの中では、ヘチマを育てて緑のカーテンを作ることで、涼しさを作ろうとする動きもあります。
スイカ同様夏の植物なので、スイカを食べるのが困難な人や、コスト面で厳しいという人は、ヘチマで代用する事も可能でしょう。
ただし、100gあたりのシトルリンの含有量は、スイカが180mgなのに対し、ヘチマは57mg、メロンは50mgですから、シトルリンの大さまはやはりスイカです。
シトルリンを摂取する目的だけの場合は、ヘチマはそこまで有用ではないかもしれません。
この他にも、「冬瓜」「にがうり」という野菜にもシトルリンは含まれています。
ただ、その量は決して多くはありません。
同様に、量は少ないながらもシトルリンが含有されている食材に、「きゅうり」や「にんにく」があります。
たくさん食べるという食材ではないですが、最近ではこれらは一年中スーパーで売られていて、気軽に食べる事ができる食材なので、夏以外にシトルリンを摂取する上では有効といえるでしょう。
含有量はスイカの数十分の一ですから、摂取目安量に達する事は考えにくいかもしれませんね。
こうしてみると、食品からシトルリンを摂取する場合は、やはりスイカが最も現実的といえそうです
シトルリンは、血流をよくしてくれるので、くすみ肌などにいい影響があると思います。
食事と美肌は密接に関係しているといえますね。
こちらの記事（食事と美肌の関係）も参考にしてみてください。
肝臓を活発に保ちたい人はしじみなどに含まれているオルチニンという成分を積極的に取ろう考えているでしょう。
このオルチニンと関係している成分にシトルリンがあります。
基本的には、スイカに含まれている事でも有名なシトルリンについて聞いたことはあるでしょうか。
スイカ以外には一切含まれていないのかというと、実はそういう事ではなく、もちろん他の食べ物にもシトルリンは含まれています。
主にウリ科と呼ばれる物に、シトルリンが含まれていることが多いようです。
たとえば、スイカ以外のウリ科の食べ物で、シトルリンを含有しているのは、「ヘチマ」「メロン」です。
ヘチマは普段食する事のほとんどない植物ですが、農業の素人でも栽培する事が難しくない植物で、主に味噌炒めや味噌汁の具などにして食します。
最近のエコブームの中では、ヘチマを育てて緑のカーテンを作ることで、涼しさを作ろうとする動きもあります。
スイカ同様夏の植物なので、スイカを食べるのが困難な人や、コスト面で厳しいという人は、ヘチマで代用する事も可能でしょう。
ただし、100gあたりのシトルリンの含有量は、スイカが180mgなのに対し、ヘチマは57mg、メロンは50mgですから、シトルリンの大さまはやはりスイカです。
シトルリンを摂取する目的だけの場合は、ヘチマはそこまで有用ではないかもしれません。
この他にも、「冬瓜」「にがうり」という野菜にもシトルリンは含まれています。
ただ、その量は決して多くはありません。
同様に、量は少ないながらもシトルリンが含有されている食材に、「きゅうり」や「にんにく」があります。
たくさん食べるという食材ではないですが、最近ではこれらは一年中スーパーで売られていて、気軽に食べる事ができる食材なので、夏以外にシトルリンを摂取する上では有効といえるでしょう。
含有量はスイカの数十分の一ですから、摂取目安量に達する事は考えにくいかもしれませんね。
こうしてみると、食品からシトルリンを摂取する場合は、やはりスイカが最も現実的といえそうです
シトルリンは、血流をよくしてくれるので、くすみ肌などにいい影響があると思います。
食事と美肌は密接に関係しているといえますね。
こちらの記事（食事と美肌の関係）も参考にしてみてください。
アミノコラーゲンEX [美肌をつくる食べ物]
イベントの多い時期になると、お友達と会う機会も多いので切れな肌を保ちたいと思いますよね。
そういうときはサプリメントでコラーゲンを取ろうと思う人も多いでしょう。
なかでもドリンクという形状のため、飲みやすく愛用者の多いのがコラーゲンドリンクです。
種類も様々あるコラーゲンドリンクです。
特に有名な商品といえば、「アミノコラーゲンEX」を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。
「アミノコラーゲンEX」は、明治製菓が開発、販売しているコラーゲンドリンクです。
明治製菓は日本でも有数の知名度の高いお菓子メーカーです。
その明治製菓が作った商品ですから、有名になるのは当然ともいえるでしょう。
そして、何といってもこの商品は、美容を重視したコラーゲンドリンクとなっていることが大きなポイントです。
まず、「アミノコラーゲンEX」の主成分は、魚由来の非常に質の高いコラーゲンだということ。
さらに、5,000mgも配合されているので、コラーゲンを大量に摂取したい人にはおすすめです。
そして、コラーゲンの他にも様々な成分が配合されています。
注目すべき成分は、「ヒアルロン酸」「コエンザイムQ10」「アミノ酸」「グルコサミン」「ビタミンC」「ビタミンB」という美容効果のある６つの成分です。
この6つの成分はいずれもで、コラーゲンと同時に摂取することでさらに効果が上がると言われています。
それらを複合的に配合することで、効率の良い成分の摂取ができるのです。
つまり、「アミノコラーゲンEX」を飲むと単にコラーゲンの補給だけではなく、様々な美容効果を期待できるといえるでしょう。
美容を重視してコラーゲンを摂取したい人には、最適のコラーゲンドリンクと人気を誇っているのも納得です。
粉末状のアミコラは、お茶やスープ、食事などに混ぜて使えるので、自然とコラーゲンを摂取することができます。
コラーゲンを摂取することで、肌のターンオーバーが促進され、シミやくすみにとても効果があります。
コラーゲンとシミの化粧品でしっかり美白対策しましょう。
コラーゲン刺身で作る美肌
そういうときはサプリメントでコラーゲンを取ろうと思う人も多いでしょう。
なかでもドリンクという形状のため、飲みやすく愛用者の多いのがコラーゲンドリンクです。
種類も様々あるコラーゲンドリンクです。
特に有名な商品といえば、「アミノコラーゲンEX」を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。
「アミノコラーゲンEX」は、明治製菓が開発、販売しているコラーゲンドリンクです。
明治製菓は日本でも有数の知名度の高いお菓子メーカーです。
その明治製菓が作った商品ですから、有名になるのは当然ともいえるでしょう。
そして、何といってもこの商品は、美容を重視したコラーゲンドリンクとなっていることが大きなポイントです。
まず、「アミノコラーゲンEX」の主成分は、魚由来の非常に質の高いコラーゲンだということ。
さらに、5,000mgも配合されているので、コラーゲンを大量に摂取したい人にはおすすめです。
そして、コラーゲンの他にも様々な成分が配合されています。
注目すべき成分は、「ヒアルロン酸」「コエンザイムQ10」「アミノ酸」「グルコサミン」「ビタミンC」「ビタミンB」という美容効果のある６つの成分です。
この6つの成分はいずれもで、コラーゲンと同時に摂取することでさらに効果が上がると言われています。
それらを複合的に配合することで、効率の良い成分の摂取ができるのです。
つまり、「アミノコラーゲンEX」を飲むと単にコラーゲンの補給だけではなく、様々な美容効果を期待できるといえるでしょう。
美容を重視してコラーゲンを摂取したい人には、最適のコラーゲンドリンクと人気を誇っているのも納得です。
粉末状のアミコラは、お茶やスープ、食事などに混ぜて使えるので、自然とコラーゲンを摂取することができます。
コラーゲンを摂取することで、肌のターンオーバーが促進され、シミやくすみにとても効果があります。
コラーゲンとシミの化粧品でしっかり美白対策しましょう。
コラーゲン刺身で作る美肌
毛穴の目立ちをなくす食べ物？ [美肌をつくる食べ物]
実は、食べ物によって、体の内側から毛穴ケアができます。
毛穴が目立っているという方は、過剰な皮脂分泌を抑えるように食事を工夫すれば、だんだんと毛穴の目立ちがなくなっていきます。
お肌にハリも出てきますね。
皮脂の分泌を抑える作用があるものとしては、ビタミンC、ビタミンB2、B6などがあります。
ビタミンCは抗酸化作用もあるので、美肌づくりには欠かせませんね。
ビタミンCはコラーゲンの形成も促してくれるので、摂取していると、お肌がプリプリになってきます。
逆に、脂肪分の多いもの、糖類、刺激物、アルコールなどは皮脂の過剰な分泌を促しますので、注意が必要です。
バランスよく栄養をとって、毛穴レスな美肌を目指しましょう！
毛穴が目立っているという方は、過剰な皮脂分泌を抑えるように食事を工夫すれば、だんだんと毛穴の目立ちがなくなっていきます。
お肌にハリも出てきますね。
皮脂の分泌を抑える作用があるものとしては、ビタミンC、ビタミンB2、B6などがあります。
ビタミンCは抗酸化作用もあるので、美肌づくりには欠かせませんね。
ビタミンCはコラーゲンの形成も促してくれるので、摂取していると、お肌がプリプリになってきます。
逆に、脂肪分の多いもの、糖類、刺激物、アルコールなどは皮脂の過剰な分泌を促しますので、注意が必要です。
バランスよく栄養をとって、毛穴レスな美肌を目指しましょう！
本当に美肌効果を持つ食べ物（2） [美肌をつくる食べ物]
ここでは、美肌効果に期待のできる食べ物、飲み物をご紹介します。
【日本酒】
食べ物でなく、飲み物の話ですが、日本酒には美肌効果があるそうです。
アルコールなのに意外、と感じる方も多いと思いますが、元々お米から作られているため、様々な成分を含む日本酒が多いのです。
例えば、グリセロールという成分には保湿効果があったり、遊離リノール酸という成分には美白効果があったり、という感じです。
こういった成分は、直接肌に働きかけるため、効果が現れるのも意外に早いようです。
日本酒を利用したお風呂があるくらいですので、なんとなくわかるような気がします。
化粧成分にも、日本酒を利用した物があります。
上手に日本酒を飲み、美肌を得ましょう。
【鍋】
鍋は、肉、魚、野菜、といった様々な食材が一度に食べられ、それぞれの食材が持つ効果が相乗し、美肌効果を高める最高の食べ物だと思います。
豆乳鍋で豆乳からイソフラボンを摂取したり、鶏肉からコラーゲンを摂取したり、坦々鍋で身体を温めて老廃物を排出したり、それぞれが持つ美肌効果が得られます。
また、こういった多様な鍋を作るのは、楽しみの一つなのではないでしょうか。
具材の成分が、たくさん溶けだしたスープは絶品ですし、美肌効果も期待できると思います。
温かい食べ物は、代謝も良くしますし、老廃物も排出されやすくなるため、ダイエットの強い味方にもなります。
様々な効果を持つ鍋を試し、美肌作りをしてみてはいかがでしょうか。
【日本酒】
食べ物でなく、飲み物の話ですが、日本酒には美肌効果があるそうです。
アルコールなのに意外、と感じる方も多いと思いますが、元々お米から作られているため、様々な成分を含む日本酒が多いのです。
例えば、グリセロールという成分には保湿効果があったり、遊離リノール酸という成分には美白効果があったり、という感じです。
こういった成分は、直接肌に働きかけるため、効果が現れるのも意外に早いようです。
日本酒を利用したお風呂があるくらいですので、なんとなくわかるような気がします。
化粧成分にも、日本酒を利用した物があります。
上手に日本酒を飲み、美肌を得ましょう。
【鍋】
鍋は、肉、魚、野菜、といった様々な食材が一度に食べられ、それぞれの食材が持つ効果が相乗し、美肌効果を高める最高の食べ物だと思います。
豆乳鍋で豆乳からイソフラボンを摂取したり、鶏肉からコラーゲンを摂取したり、坦々鍋で身体を温めて老廃物を排出したり、それぞれが持つ美肌効果が得られます。
また、こういった多様な鍋を作るのは、楽しみの一つなのではないでしょうか。
具材の成分が、たくさん溶けだしたスープは絶品ですし、美肌効果も期待できると思います。
温かい食べ物は、代謝も良くしますし、老廃物も排出されやすくなるため、ダイエットの強い味方にもなります。
様々な効果を持つ鍋を試し、美肌作りをしてみてはいかがでしょうか。
